朋友们注意了，咱们在玩手机的时候呢，有四个时间段大家不要去使用了，这并不是迷信，看完后大家就明白了。咱们现在都是人手一部手机，有的人，甚至还有好几部手机，同时在使用。很多人都是机不离手的状态，走路、吃饭、上厕所都是拿着手机。但是无论你多么喜欢玩手机呢，请你一定要记住，在这四个时间段大家不要再玩手机了。

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第一个就是睡觉前尽量不要玩手机。

我发现有些朋友，在睡觉前，总习惯玩手机，刷一刷这个短视频啊、电影啊，或者看一下这个文章之类的，不停的往下看，根本就停不下来，从而呢就会越看越兴奋，玩到十一、二点还在玩手机。其实大家有没有发现啊，我们在玩手机的时候呢，时间消耗的非常快，有时候不知不觉玩到凌晨，从而导致你熬夜晚睡。如果长期这样下去，就会影响到我们的睡眠质量，直接造成咱们身体的伤害。所以建议大家睡觉前啊尽量不要去玩手机了。另外呢千万要记得，不要在深夜玩手机，深夜正好是睡眠的好时间，尤其是上了年纪的老年朋友，常常有失眠的情况，半夜醒来之后呢睡不着，然后就玩手机，长期这样呢对身体伤害是非常大的。

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第二个就是吃饭的时间。

吃饭时候，大家不要去玩手机。如果大家吃饭的时候，玩手机太入神的话，大家吃饭的时间呢就会延长。然后这个饭菜呢就容易变凉，这样吃了之后呢，就会影响咱们的肠胃健康。还有就是手机都是很脏的，上面有很多细菌。如果边玩手机边吃饭的话，就很容易感染上细菌，对咱们身体没有好处。

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第三个不适合玩手机的时间段呢，就是在手机快没电的时候呢。

有的朋友边玩手机边充电，其实这样的做法是不对的。如果手机处于充电的状态，手机本身它就容易发热。这时候如果大家还在继续玩手机的话，就会影响咱们手机电池的寿命。大家一定不能一边充电一边玩手机。

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第四个就是我们要去上厕所的时候呢，尽量不要去玩手机。

相信很多人在上厕所的时候呢，都有玩手机的习惯，玩手机会延长咱们排便的时间。如果长时间蹲厕所呢，就会导致咱们身体的血液循环不良，可能就会导致有头晕眼花的情况，眼前一片黢黑的现象，严重的可能会晕倒，所以对身体的健康是非常不利的，另外呢，我们都知道厕所是一个细菌很多的地方，所以上厕所的时候尽量不要玩手机。

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以上这四个时间段尽量不要玩手机，大家都记住了吗？虽然智能手机已经很普及了，给我们生活也带来了很大的影响。但是大家有没有发现啊，自从有了手机之后呢，家庭成员聊天交朋友的时间都减少了。所以生活中一定要学会合理的使用手机，不能让手机影响到，咱们的家庭生活以及身体健康。那今天我就跟大家分享到这里了。如果觉得对大家有所帮助的话，可以分享转发给你的家人和朋友，这样就能让更多人知道，帮助更多人，谢谢大家，我是小俊，我们下期再见！

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